LDLコレステロールが高い原因40代

LDLコレステロールが高い原因40代の場合

LDLコレステロールが高い原因40代の場合

 

LDLコレステロールが高い原因40代の場合

 

 

 

40代というと健康診断ではなくて、人間ドッグが必須の年齢ですよね
仕事的にも責任感が大きくなり、日々プレッシャーやストレスなどの精神的な苦痛も多いでしょう

 

LDLコレステロールつまり、悪玉コレステロールが高くなる原因は
善玉コレステロールの減少と中性脂肪の増加が関係しています

 

そもそも悪玉これすてろーるとは、計算式で表すと

 

総コレステロールー善玉コレステロールー(中性脂肪/5)

 

どうでしょう?善玉コレステロールの減少と中性脂肪の値が深く関係しているのが理解していただけましたか?

 

善玉コレステロールを増やすには

HDLコレステロールつまり善玉コレステロールですが実は増やすのは難しいです
食事で増えると言うのもあまり聞いたことがありません

 

生活習慣の見直しが重要と言われています
禁煙、運動不足解消、肥満の解消
これらの3点を特に意識してみてください

 

善玉コレステロールを増やす方法が難しいのに対して
中性脂肪を減らす方法と言うのは、かなり多くの情報があります

 

また、肥満の解消と言う点から言っても中性脂肪を減らすと言うのは
善玉コレステロールを増加させるのに効果が期待できますよね

 

中性脂肪を減らすには、食事制限
特に糖質制限が効果的です

 

40代となると、基礎代謝も落ちてきて食べる量を減らしても痩せないと言う状況になります
是非、日ごろから運動習慣をつけて痩せやすい体つくりを目指しましょう